Bougez Varié / Restez sur vos deux pieds

Activité physique adaptée et réservée aux plus de 60 ans
18 séances au total cofinancées par la Conférence des Financeurs
(Seule la cotisation annuelle à la Maison des Associations est due)
15 participants maximum
Début des cours le vendredi 10 septembre à 15h45
A la Maison des Associations de Sausheim
(Séance hebdomadaire d’une heure hors vacances scolaires).

Bougez Varié

Un cycle multisports en extérieur de 5 séances.
L’objectif de ce cycle est d’aller au plus proche des plus de 60 ans, en vous faisant découvrir de nouvelles activités, dans des lieux extérieurs, proches de chez vous. Au programme : Un bilan de votre forme physique, des variantes à la marche « classique » et des outils pour intégrer l’activité physique dans votre quotidien ! Un cycle rythmé par des temps d’échanges et de pratique pour vous sensibiliser à la pratique d’activités physiques régulières. Vous pourrez ensuite, si vous le souhaitez, poursuivre sur le cycle « Restez sur vos deux pieds ».

Restez sur vos deux pieds

Un cycle d’activité adapté en intérieur de 13 séances.
Ce cycle sera proposé dans la continuité de « Bougez Varié », dans la salle « Zisslin » de la Maison des Associations. Il a pour objectif le développement de la condition physique générale : travail sur la respiration, la posture, le renforcement musculaire, le cardio, l’équilibre, la coordination et la mémoire. Un Challenge de pas permettra de rendre attractif l’accompagnement avec des bracelets d’activités et se clôturera avec une marche en pleine nature. Des tests et questionnaires permettront d’évaluer votre évolution tant au niveau physique que psychologique et de vos habitudes de vie.

Inscription

Mme Régine JAECK 06 30 78 41 82
Fiche d’adhésion à télécharger Affiche à télécharger

Horaires