Michel Fellner vous propose une séance de bien-être senior adaptée, pratiquée sur chaise et debout. Nous travaillerons aussi la mémoire, l’équilibre et la synchronisation.

C’est une activité physique adaptée spécialement conçue pour les personnes âgées, femmes et hommes, valides ou handicapées, visant à améliorer le bien-être physique et psychique.

Cette forme d’activité douce permet aux seniors de regagner en force, en équilibre et en mobilité tout en ménageant leur corps.

Caractéristiques principales :

• Approche douce et efficace : les exercices sont conçus pour être non agressifs et simples à exécuter, s’adaptant au rythme et aux capacités de chaque participant.
• Variété d’activités : les séances incluent des mouvements adaptés aux diverses pathologies des participants, de la musculation douce, des étirements et des exercices d’équilibre
• Adaptabilité : les cours seront réalisés debout, assis-debout et entièrement assis selon les besoins des participants.

Bienfaits :

• Renforcement musculaire et postural
• Amélioration de l’équilibre et de la coordination
• Stimulation cardio-respiratoire progressive.
• Prévention des maladies dégénératives comme alzheimer et parkinson
• Réduction des douleurs articulaires
• Favorisation de la socialisation et du bien-être mental

Prévoir des vêtements amples, des espadrilles ou des chaussures légères genre ballerines ou des chaussons de danse ou en chaussettes , voire pieds nus .

Début des cours le 10 septembre 2025

Horaires :

Mercredi 10h00 – 11h00
Salle Zislin
Maison des Associations 31 rue des Vergers Sausheim

Inscription : sur place à l’heure des cours

M. Michel Fellner 06 36 66 82 73

ch.yingyang.cmf@gmail.com