LA COHÉRENCE CARDIAQUE

Un grand nombre de personnes pratiquent le Jogging , le Vélo, la Randonnée, pour garder la forme et la santé.
Mais on oubli trop souvent que la maladie peut trouver son origine dans notre inconscient et prendre soins de notre mental est primordiale pour garder la forme et la santé

Le biofeedback

Étymologiquement “information biologique en retour”.
La prise de la température est un exemple de biofeedback : (je veux connaître la valeur de ma température corporelle)le thermomètre va me donner la réponse.
La Cohérence Cardiaque est du biofeedback.
Le cardiofeedback. C’est le terme pour désigner le biofeedback de la fréquence cardiaque et de ses variations.

La Cohérence Cardiaque

Notre système nerveux autonome fait fonctionner nos organes sans que nous puissions interférer dans son fonctionnement. Le seul organe qui peut influencer notre système nerveux autonome est le cœur.
Nous pouvons agir sur le cœur et le rythme cardiaque par la respiration.
La Cohérence Cardiaque est, un état physiologique d’équilibre entre les forces d’adaptation avec dépense d’énergie et les forces de récupération, d’énergie (repos, relaxation, restauration, digestion)

Les effets

l’homéostasie optimale (l’équilibre entre : le système ortho et parasympathique).
Baisse de la pression artérielle et de la fréquence cardiaque.
Augmentation de la DHEA (elle est aussi appelée hormone de jouvence).
Action favorable sur la dopamine et la sérotonine (prévention de la dépression).

Les bénéfices

Gestion du stress, de l’anxiété et de leurs conséquences. (Meilleur sommeil, Meilleure récupération à l’effort) Mise à distance des émotions négatives.
L’état de Cohérence Cardiaque induit une oscillation régulière entre les activations sympathique et parasympathique.
Cette oscillation de type pendulaire est favorable à la santé.

Début activité : 14 septembre 2026

2 fois par mois

Lundi 18h30 – 19h30
Lieu : Stammtisch Bâtiment A
 Maison des associations 31 rue des Vergers Sausheim

Inscription:

Gilbert Rietsch au 06 72 22 12 40