Découvrir la sophrologie et prendre un temps pour soi

Réduire la charge mentale – Apprivoiser le stress – Apprendre à relativiser

Cultiver un espace de paix intérieure pour garder l’esprit plus lucide, plus spacieux et atténuer les manifestations du stress dans le corps.

Au programme d’une séance 2026-27 :

• La sophrologie pour reconnecter le corps et l’esprit (différents types de respiration et d’ancrages, mouvements en sophro-dynamique visant à augmenter la concentration et à libérer la charge émotionnelle).
• Exercices pour maintenir l’équilibre physiques et prévenir les chutes.
• Pratiques méditatives pour se recentrer et être plus présent(e) dans son corps au quotidien.
• Visualisations à thèmes comme outils de préparation mentale (pour dépasser ses peurs, atteindre ses objectifs, réactiver ses ressources).
• Techniques énergétiques “coup de pouce” pour libérer les tensions, pour se sentir plus en forme et rééquilibrer le nerf vague.
• Le grand + : La synergie de groupe pour vous sentir plus en forme et plus motivé(e) !

2 séances par mois soit lundi en présentiel, soit mardi en visio, au choix

Horaire

• Lundi 18h30 – 19h30 en présentiel
  Lieu : Stammtisch Bâtiment A
  Maison des associations 31 rue des Vergers Sausheim
• Mardi 18h30 en visio

Tarifs :

Annuel 21 séances de 1 heure : 178 € **Paiement possible en 3 fois.
Trimestriel 6 séances : 57 € : engagement à l’année

Reprise des cours le 07 septembre 2026

Dates des séances :

Inscription :

Mme Nathalie Jung 06 16 32 32 99
nathalie.jung@pour-se-realiser.com
Lien vers le site www.pour-se-realiser.com