Activités - ACL - Sausheim

Tai Chi (Wudang)

Définir le Tai Chi Chuan : un vrai défi !

En résumé, on peut dire qu’il s’agit de l’essence de la pensée, des théories énergétiques et de la médecine traditionnelle chinoise incarnées dans un art martial de haut niveau.

Il s’agit à la fois d’une pratique de santé, d’autodéfense, de méditation, d’une façon de vivre, d’une possibilité d’ouverture sur soi et de la célébration de l’énergie vitale (Chi) en nous…

Inscription Tai Chi Style WUDANG

Mme Betty HALM 06 03 50 64 71

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Horaires et planning

mardi

jeudi

mardi

jeudi

Sophro-Détente

La Sophro-Détente c’est l’art de se recentrer et de se laisser aller
 
Parcours complet pour retrouver son équilibre :
• Méditations et visualisations pour se recentrer
• Sophro-dynamique pour lâcher prise
• Détentes et ancrages physiques pour mieux ressentir les besoins du corps
• Techniques de libération de la charge mentale et émotionnelle pour apprendre à relativiser. (E.F.T, stratégies mentales, etc.)
• Apprentissage des différentes respirations actuelles pour se détendre
• Temps de parole et de partage pour approfondir la compréhension de soi

Thèmes différents à chaque séance 2 fois par mois ou chaque semaine
Séances en groupe … Seul on va plus vite, ensemble on va plus loin

Lundi ou Mardi au choix ou mixer les 2.
Vous pouvez démarrer quand vous le souhaitez… et rejoindre le groupe en cours d’année.

Tarifs :
20 séances 140 € + 20 € cotisation ACL
40 séances 250 € + 20 € cotisation ACL

Spécial Covid :
Tarif mensuel : 16 € 2 séances ou 30 € 4 séances
Tarif trimestriel : 48 € 6 séances ou 96 € 12 séances

Inscription Sophro – détente

Mme Nathalie JUNG 06 16 32 32 99

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Dates des cours

Tarifs : 20 séances à 120 €

Lundi 18h30

Thèmes différents à chaque séance 2 fois par mois :
Parcours complet pour retrouver son équilibre : sophro du rire pour recontacter la joie, méditations, visualisations, détentes et ancrages physique pour mieux ressentir les besoins de son corps, techniques de libération de la charge mentale et émotionnelle pour apprendre à relativiser.

Mardi 18h30

Tous les mardis 2 fois par mois.
Même programme que le lundi sauf yoga du rire qui sera remplacé par un temps de parole et de partage pour approfondir la compréhension de soi, des autres, du monde.

Calendrier
AnnéeMoisLundiMardi
2020Septembre0701
2020Septembre2115
2020Septembre2829
2020Octobre0513
2020Novembre0903
2020Novembre2317
2020Décembre0701
2020Décembre1415
2021Janvier0405
2021Janvier1119
2021Janvier25
2021Février0102
2021Février0816
2021Mars1509
2021Mars2923
2021Avril1206
2021Avril1920
2021Mai1711
2021Mai3125
2021Juin0701
2021Juin2815

Hatah – Yoga

Le Yoga un ensemble d’exercices corporels et respiratoires permettant d’obtenir une maîtrise progressive des différentes fonctions physiologiques.

Inscription

Mme Claude RICHERT au 03 89 46 17 32

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Horaires et planning

10:00 à 11:30 Géraldine Sally
12:15 à 13:30 David Yvars
19:00 à 20:30 Géraldine Sally

lundi

lundi

Kundalini Yoga

Cours de YOGA KUNDALINI selon YOGI BHAJAN, le Yoga de la Conscience, le Yoga de l’Energie.

Il travaille sur tous les systèmes du corps, particulièrement les systèmes glandulaires et nerveux.
Séries combinées d’exercices statiques et en mouvements, de travail sur le souffle, de points de focalisation, mudras et de mantras (sons), ce qui en fait un Yoga puissant, complet et efficace.

Kriyas (séries d’exercices) combinant exercices statiques et dynamiques, pranayamas, focalisations, mudras, mantras, méditations.
Dans l’Espace Sacré du cours et dans l’Energie du Groupe :
• Les lundis de 18h30 à 20h00
• Les jeudis de 09h00 à 10h30
• Salle de danse, dernier étage de l’ACL, entrée du fond

Stages de TANTRA et TANTRA-YOGA
Soirées de Méditation OSHO
Massages Tantriques Sacrés
CHI NEI TSANG (massage du ventre)
Massorelaxation et Masso-Ayurvedic
http://www.cheminsdeconscience.jimdo.com

Enseignante certifiée en KUNDALINI YOGA
cours hebdomadaires en région mulhousienne
https://shunia-kundaliniyoga.jimdo.com/

Namaste

Inscription

Prem Lucia 06 83 42 72 63 site web : www.shunia-kundaliniyoga.jimdo.com

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Horaires et planning

Lundi : 18h30 à 20h00
Jeudi : 09h00 à 10h30
Lieu : salle de danse, dernier étage de l’ACL, entrée du fond

lundi

jeudi

lundi

jeudi

Les Incroyables Comestibles

On plante, on arrose, on partage

C’est la rentrée et les fruits du « verger pédagogique partagé » arrivent à maturité. Venez cueillir quelques pommes, poires ou prunes.

Les herbes aromatiques des bacs sont à votre disposition, n’hésitez pas à vous servir et à grappiller une tomate cerise en passant…

Dans vos jardins pensez à faire sécher les plantes à tisanes pour l’hiver et à récolter vos graines, bio et non F1, pour les partager.

Nos prochains rendez-vous :

  • Samedi 29 septembre, vous êtes invités à nous retrouver au « verger pédagogique partagé » pour y découvrir et goûter les variétés de fruits des arbres plantés
  • En Octobre nous vous proposerons, en soirée à la médiathèque, une causerie autour « des plantes locales sauvages et de leur utilisation

Suivez nous sur notre page Facebook : ics sausheim.
Pour nous écrire : icsausheim@gmail.com
Nous téléphoner ou nous laisser un message : 03 89 45 65 56

Inscription

Mme Claude RICHERT : 03 89 46 17 32

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Généalogie

Etablir son arbre généalogique est très fastidieux et, souvent, on ne sait pas par où commencer, à qui et où s’adresser. Si vous cherchez à établir votre ascendance (ancêtres directs, parents, grands-parents, etc.) où les liens qui vous unissent avec vos cousins, famille plus ou moins éloignés, et si vous voulez connaître vos origines, vous êtes déjà généalogiste sans le savoir. Même si vous êtes débutants, venez nous rejoindre.
Des personnes expérimentées, ayant des dizaines d’années de pratique, seront à votre disposition afin de vous aider à constituer ce qui peut être un fantastique retour dans le temps.

Pour tout renseignement, contactez : Alain LAURENCOT au 06 99 41 34 16
Ou par mail : alainlaurencot@sfr.fr

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Respir Fit Concept

La section Bien-Être (ex Tai Chi) de l’ACL de Sausheim vous propose une nouvelle activité. Il s’agit d’une activité fitness et bien-être accessible à tous, intégrant la respiration pour une réelle prise de conscience des mouvements de son corps.
Les séances combinent des exercices tels que l’activation cardiovasculaire, le renforcement musculaire, les étirements avec des séquence inspirées de la sophrologie telle que la respiration abdominale, la décontraction musculaire, l’imagerie mentale, la relaxation.
L’objectif est : maintien et amélioration global de la santé, de la forme physique et mentale.

Les cours auront lieu les vendredis de 14h30 à 15h30
Contact : Régine Jaeck 06 30 78 41 82

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