Très sensible à la notion SPORT-SANTÉ et pour lutter contre la sédentarité, nous vous proposons des séances de marche nordique où les efforts déployés apporteront des résultats bénéfiques pour le bien-être et la santé des participants.

L’occasion aussi de renforcer l’esprit convivial lié à l’organisation des activités en extérieur.

Activités de marche nordique accessibles à tous et sans limite d’âge dans un cadre alliant convivialité et plaisir.

Encadré par un animateur diplômé en activité physique, reconnu pour son sérieux et son professionnalisme.

Début des activités : jeudi 14 septembre 2023

Horaire : Jeudi 9h30 – 11h30

Inscription : Mr François DIEMUNSCH 06 47 18 77 51

Vous souhaitez apprendre les bases de la couture, vous servir d’une machine à coudre, raccommoder ou retoucher un vêtement, poser une fermeture …

Venez rejoindre Mme Marie Messina lors de l’atelier couture du mardi après midi.

Vous venez avec votre question ou votre projet. C’est vous qui apportez votre tissu et la mercerie nécessaire .

Vous venez avec votre machine . Pour celles (ou ceux) qui ne seraient pas équipées , deux machines à coudre sont à disposition.

Début des ateliers le 3 octobre 2023

Horaires : mardi 14h00 – 16h00
Salle 1 – 1er étage
Bâtiment A
Maison des Associations 31 rue des Vergers Sausheim

Inscription : Mme Marie Messina 06 26 97 90 16

Relaxation par l’Hypn’Ose

Grâce à la relaxation par l’hypnose et différents outils (parole, bol tibétain, tambour
chamanique, bâton de pluie, ocean drum…) venez profiter pleinement d’un moment de
détente en toute sérénité.

Matériels

Matériel nécessaire à ramener à chaque séance

– Un tapis / matelas confortable
– Un plaid / une couverture

Reprise le jeudi 14 septembre 2023 (séance découverte gratuite sur inscription)

Horaires

Jeudi 20h – 21h30

Lieu : salle de danse – 1er étage – bâtiment B
Maison des Associations 31 rue des vergers Sausheim

Inscription

Inscription : Mme Aude Wihrlen 06 59 56 02 99
lien vers le site : www.aude68hypnose.fr

1/ Je détends mon corps,
2/ Je libère les émotions,
3/ J’accueille et je laisse agir.

Un temps pour soi 2 fois par mois lundi : Grâce à des techniques, le partage des bénéfices grâce à la synergie de groupe.

Au programme :

• La sophrologie pour reconnecter le corps et l’esprit (respirations, concentrations et mouvements dynamiques)
• Méthode E.F.T pour calmer la charge mentale, accueillir les émotions et changer son état d’esprit
• Méditations/visualisations pour lâcher prise et être présent ici et maintenant
• Techniques énergétiques pour booster la vitalité et la positive attitude

Horaire

Lundi 18h30 – 19h30
Lieu : Stammtisch Bâtiment A
Maison des associations 31 rue des Vergers Sausheim

Tarifs :

Annuel 21 séances de 1 heure : 168 € **Paiement possible en 3 fois.
Trimestriel 6 séances : 54 €
Mensuel 2 séances : 19 €

Dates des séances :

11 et 25 septembre 2023
09 et 16 octobre 2023
06 et 20 novembre 2023
04 et 18 décembre 2023
15 et 29 janvier 2024
12 et 19 février 2024
11 et 25 mars 2024
08 et 22 avril 2024
06 et 27 mai 2024
03, 17 et 24 juin 2024

Inscription :

Mme Nathalie Jung 06 16 32 32 99
nathalie.jung93@sfr.fr
Lien vers le site www.pour-se-realiser.com

A propos de l’instructeur

Plus qu’un instructeur  Mélanie se passionne pour toutes les activités relaxantes. Patiente et pédagogue elle vous transportera vers sa philosophie du bien-être. Elle s’intéresse au Pilates, une méthode aux apports bénéfiques physique et mental.
Elle suit son cursus de formation auprès de Katia Hammouche au  Studio Pilates à Strasbourg.
Un centre de formation qui propose un programme complet crée par Lolita San Miguel, l’une de disciples de Joseph Pilates.
Elle obtient la certification en Octobre 2019 de la formation, qui est reconnue par  Pilates Method Alliance (PMA) et par la  Fédération Française de Pilates (FPMP).
C’est une formation riche en  découverte, en pratique et en maîtrise de la méthode, ainsi elle pourra vous faire  évoluer et vous apporter ce dont vous avez besoin.
Un corps en mouvement est un corps sain et plus il sera mobile, plus vous resterez jeune.
🎓  Instructeur de Pilates diplômée sur l’héritage de Lolita San Miguel
🎓  Titulaire du CQP  ALS option AGEE  (rattaché à la  FFSPT )

A propos de la méthode

Si vous avez des douleurs dorsales ou que vous souhaitez améliorer votre posture la méthode PILATES  est celle qu’il vous faut.
Elle à pour but de renforcer les muscles profonds, de gagner en mobilité, en souplesse, de réduire le stress grâce à l’écoute, la concentration et la respiration.
Elle est bénéfique pour tout le corps et vous fera que du bien 😇
On vous attend avec impatience 🙏❤ pour le plaisir de pratiquer ou pour découvrir cette merveilleuse méthode.

Matériel à apporter

Tapis, bouteille d’eau, serviette, petit ballon (26cm de diamètre) pour Pilates.

Reprise le 11 septembre 2023

Horaires

Lundi 9h – 10h Salle Zislin

Lundi 18:0 – 19:00 Salle Zislin

Maison des Associations 31 rue des vergers Sausheim

Inscription

Mélanie DANH PHA au 06 30 12 08 97

Informations

L’Aïkido est un art martial non violent, non destructif, ayant pour but l’amélioration des relations entre les personnes à travers le développement harmonieux de chacun.

La finalité de l’Aïkido est la valorisation mutuelle et non l’affirmation de soi au détriment de l’autre.
Ceci est une des raisons qui font qu’il n’y a pas de compétition dans cette discipline.
L’Aïkido se pratique à mains nues mais également avec des armes traditionnelles telles que : le boken (sabre en bois), le jo (bâton) ou le tanto (couteau en bois).
Enfin, l’Aïkido est une activité physique accessible à tous (femme ou homme à partir de 16 ans).

L’Iaido est un art martial d’origine japonaise basé sur l’action de dégainer le sabre et de frapper (de taille ou d’estoc) en un seul geste.
Plus exactement, le but est d’exécuter une technique, avant l’adversaire, choisie en fonction du lieu et du contexte de la situation.
Tout comme pour les autres budô, cette discipline se focalise principalement sur la perfection des mouvements et la démarche spirituelle (influence du zen), l’efficacité technique, quant à elle, devient de plus en plus importante au fur et à mesure que le pratiquant augmente en grade.

Cours enfants

Depuis octobre 2018, création d’une section « enfants » destinée aux jeunes de 6 à 13 ans

Mardi de 18h00 à 19h00 (hors congés scolaires)
Début des cours : le 12 septembre 2023
Tarif : voir avec le responsable

Cours adultes

Mardi de 19h30 à 21h00 (hors congés scolaires)
Jeudi de 19h00 à 19h30 (cours d’armes) (hors congés scolaires)
Jeudi de 19h30 à 21h00 (hors congés scolaires)
Début des cours : le 05 septembre 2023
Tarif : voir le responsable

Renseignements et inscription

M. Paul WILDEMANN : 03 89 46 02 74
M. Dario ANDREOZZI : 06 10 77 53 43
M. Gérard MEYER : 06 14 94 74 17

Photos

Cours de Jo

Cours enfants

Fête du sport (2018)

Inter club à Rixheim

Stage de fin d’année à Urbes

Stage Gouttard à Sausheim

Infos
Le Street Défense 68

Simple, Différent, Complet
Venez pratiquer des techniques de Self-Défense issues du Krav-Maga.
Un concept unique en Alsace basé sur une méthode qui vous permettra de progresser rapidement.
Club ouvert aussi bien aux hommes qu’aux femmes dès 14 ans.

Instructeur : Cyrille LAMBERT

Plus qu’un instructeur Cyrille est, avant tout, un passionné.
Passionné il l’est, non seulement pour son art qu’il maîtrise parfaitement, mais aussi pour les êtres humains qu’il côtoie tout au long de sa vie en général et dans ses cours en particulier.
Son comportement d’homme fait de lui un être respectueux et respecté. Son savoir il le diffuse avec passion et patience en s’adaptant aux capacités de chacun.

Présentons son cursus :

• Ceinture noire 2ème DAN self-défense
• Brevet Moniteur fédéral 3ème degré (sports de contact)
• Brevet moniteur fédéral 2ème degré (kickboxing et disciplines associées)
• Brevet moniteur fédéral 1er et 2ème degré
• Formateur bâton défense télescopique
• Ceinture noire défense de Canne (Tsue Gei Jutsu)
• Instructeur défense canne
• Instructeur défense urbaine
• BPJEPS Sport de combat

Alors, si l’aventure vous tente, n’hésitez pas à le rejoindre.

Reprise le 04 septembre 2023

20 € de remise pour les inscriptions en septembre

Horaires

Lundi 19h30 – 21h
Mercredi 19h30 – 21h

Inscription et site web

Cyrille LAMBERT : 06 51 56 02 04 / Vanessa D’ANGELO : 07 65 62 09 74

lien vers le site : www.streetdefense68.com